Zajęcia, na których szczególną uwagę przywiązujemy do poprawy funkcji kręgosłupa oraz łagodzenia napięć i bólu w obrębie pleców. Styl życia, stres, przebyte urazy i kontuzje powodują, że ciało nabiera ograniczeń. Na zajęciach poznajemy na nowo nasze ciało i słuchając go, pracujemy w pozycjach jogi, czyli asanach, nad jego rozluźnieniem, rozciągnięciem, a następnie wzmocnieniem. Wykorzystanie wałków, kocy, pasków, klocków i krzeseł pozwala na wykonywanie asan osobom niezależnie od wieku, płci i kondycji. Metoda, którą praktykujemy, została opracowana przez B.K.S. Iyengara. To system ćwiczeń o wszechstronnym wpływie na nasz organizm, gdyż samo ćwiczenie nie polega na szybkim i mechanicznym wykonaniu asany, lecz na trwaniu w niej i obserwowaniu tego, co dzieje się w naszym ciele.

Dzięki jodze utrzymujemy całe ciało w dobrym stanie, umysł w spokoju, a emocje w harmonii. Na zajęcia przychodzimy z pustym żołądkiem, co najmniej 2 godziny po posiłku. Ćwiczymy w wygodnym stroju i boso na specjalnych matach antypoślizgowych. Przed sesją prosimy o zgłoszenie osobie prowadzącej zajęcia ewentualne dolegliwości zdrowotne.

Zajęcia odbywają się:

Poniedziałek 20:30

Środa 20:30

Czwartek 9:00